आजकल पुरूषों में यौन समस्या (Sexual Problem) घर कर रही है और उसके लिए जिम्मेदार है उनकी खराब जीवनशैली (Bad Lifestyle) और खानपान। अपनी जीवनशैली और खाने की आदतों में सुधार आपकी यौन समस्याओं (Sexual Problems) को काफी हद तक दूर कर सकता है और साथ ही साथ आप एक स्वस्थ जीवन (Healthy Lifestyle) भी जी सकते हैं।
आज हम आपको बता रहे हैं कि कैसे एक शादीशुदा पुरूष (Married Men) अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर अपनी सैक्स लाइफ (Sex Life) को बेहतर बना सकते हैं, जो उन्हें घर पर ही आसानी से उपलब्ध हो सकती हैं। वैसे तो इसके लिए कई चीजें हैं, मगर आप सर्दियों (Winter) में लहसुन (Garlic) का प्रयोग कर यौन समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और इसके आश्चर्यजनक फायदे ले सकते हैं। आइए आपको बताते हैं लहसुन के फायदे (Benefits of Garlic) के बारे में।
टेस्टोस्टेरोन हार्माेन बढ़ाने में सहायक
लहसुन में विटामिन-सी (Vitamin-C), विटामिन-बी6 (Vitamin-B6), फास्फोरस (Phosphorus), मैंगनीज (Manganese), जिंक (Zinc) कैल्शियम (Calcium) और आयरन (Iron) होता है। ये सभी तत्व सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लहसुन के सेवन से रक्त संचार (Blood Circulation) बढ़ता है। यह टेस्टोस्टेरोन हार्माेन (Testosterone Hormone) को बढ़ाने में भी सहायक है। जिससे स्पर्म की क्वालिटी (Sperm Quality) तो अच्छी होती ही है साथ ही स्पर्म काउंटिंग (Sperm Counting) भी बढ़ जाती है।
लहसुन के अन्य फायदे
लहसुन खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ती है। साथ ही यह इंफेक्शन (Infection) और फ्लू (Flu) से भी बचाता है।
लहसुन के नियमित सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) कम रहता है और दिल भी स्वस्थ (Healthy Heart) रहता है।
इसके साथ ही सर्दियों में लहसुन का सेवन करने से जोड़ों के दर्द (Joint Pain), जकड़न से राहत मिलती है।
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर (High BP) के मरीज हैं तो लहसुन का सेवन करें। यह बीपी को कम करने में सहायक है।
लहसुन का सेवन कब करें
आपको बता दें, सुबह के समय खाली पेट लहसुन खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। इसलिए सुबह इसका सेवन करना चाहिए। इसे खाने से पहले घी में थोड़ा सा पका लें। ऐसा इसलिए क्योंकि लहसुन बेहद गर्म होता है। ऐसा करने से वह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
Disclaimer: इस लेख में दी गई स्वास्थ्य संबंधी सभी जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से लिखी गई है। यह किसी विशेषज्ञ की राय नहीं है। हम यह दावा नहीं करते कि लेख में बताई गई बातें पूरी तरह कारगर होंगी। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श लें।