नींबू एक खट्टा फल है जो अपने पीले रंग, खट्टे स्वाद और अम्लीय रस के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग आमतौर पर खाना पकाने, बेकिंग, नींबू पानी जैसे पेय पदार्थों और स्वाद बढ़ाने में किया जाता है। नींबू पानी अपने विटामिन C सामग्री के कारण पाचन और उत्सर्जन प्रणाली के घावों और अल्सर को ठीक करने में मदद कर सकता है। यह बवासीर से संबंधित लक्षणों को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। आज हम आपको इस छोटे से फल के गुण बताने जा रहे हैं, जिससे आप गर्मियों में तरोताजा और बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
1. नींबू पानी विटामिन सी का एक बेहतरीन स्त्रोत है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे आप कई तरह के रोग और बैक्टीरिया से बचे रहते हैं।
2. अगर आप सुबह फ्रेश होने से पहले गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीते हैं, तो आपका पेट आसानी से साफ होगा और कब्ज की समस्या नहीं होगी।
3. नींबू विटामिन सी का स्त्रोत है इसलिए यह त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह बेहतर होता है।
4. नींबू पानी में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं।
5. नींबू पानी पीने से शरीर को रिहाइड्रेट होने में मदद मिलती है और यह यूरीन को पतला रखने में मदद करता है।
6. नींबू पानी हाई शुगर वाले जूस व ड्रिंक का बेहतर विकल्प है। खासतौर से उनके लिए जो डायबिटिक या वजन कम करना चाहते हैं।
7. नींबू पानी में मौजूद नींबू का रस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है, जो पाचन के लिए आवश्यक और पाचनक्रिया में फायदेमंद है।
8. प्रतिदिन सुबह गर्म नींबू पानी पिएं और कॉन्स्टीपेशन की समस्या से दूर रहें।
9. नींबू पानी को गुनगुना करके पीने से गले की खराबी या फैरिन्जाइटिस में आराम पहुंचाता है।
10. नींबू पानी पीने से मसूड़ों से संबंधित समस्याओं से राहत मिलती है। नींबू पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।
11 नींबू ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है।
12 त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह बेहतर होता है।